毎朝のハート呼吸と四股踏み

ワッショイ！

 

お祭り大好き丹足トレーナーたーさんです。

毎日の日課である四股踏み

 

丹足をやり始めてから、ほぼ休まずやっています。

 

最初やり始めた頃はめちゃくちゃキツかった(笑)

 

いや、、、笑えないくらい。

 

でも数か月で劇的に変わりました。

 

 

 

ポイントは、、、毎日休まず100回！

 

時間にしたら5分ぐらいのもんです。

 

たったこれだけ！

 

 

 

時間に余裕があれば、体の声を聞いて、プラスαで四股を200～300回、自分なりに工夫した体操などをやります。

 

最近は朝にやるようにしています。

 

布団の中でハート呼吸をして、起きてから最低100回の四股踏みが日課

 

今ではやらない方が違和感があるくらいに当たり前になりました。

 

 

 

継続は力なり。

 

 

ちなみにトレーナーは毎日300回の四股踏みです。

 

 

 

 

丹足の見学・体験はこちら

ワッショイ❗