寝る前のリラックスタイム

こんにちは。

 

丹足トレーナーたーさんです。

 

昨日は、同じ丹足トレーナー仲間のやまちゃん担当15分オンライン丹足教室に家族で参加しました。

 

 

みなさん寝る前って何してますか？

 

読書、音楽鑑賞、テレビ、ゲーム、動画を見る、、、、。

 

皆さんそれぞれの過ごし方があると思います。

 

僕は携帯を見ている時間が長い（汗）

 

遊びかと言われると違う。

 

コーヒーと丹足のことが多いですよ。言い訳。

 

でも、油断していると見なくてもいいニュースなどを見て貴重な時間があっという間に過ぎている。

 

携帯電話さんとはうまく付き合わないといけません。

 

私は寝つきは悪いわけではありません。

 

どちらかというといいです(笑)

 

どこでも寝れます。

 

寝てるけど眠りの質はどうなのか？

 

こんな僕でも考え事や悩んでいることがあると寝付けなかったり、眠りが浅く途中でめが覚めます。

 

布団で携帯電話を見るとだめですね。最近、眠りが浅かった。

 

でも、昨日は朝までぐっすり眠ることができました。

 

ふくらはぎを癒されたわけではないけど(笑)

 

昨日は踏んだだけ。

 

そこが丹足のいいところ

 

マッサージした方が疲れるのではなく、踏んだ方も癒されるのが丹足

 

そして早起きしてブログを書いています。

 

なんていいリズムなんや！

 

やまちゃんありがとう。

15分でしたが癒されました。

 

次回は6/13㈯たっぷり60分オンライン丹足教室

担当は、清水トレーナー。

「カチコチの背中を＜背中＆おしり＞＜後ろもも＞ほぐしてゆるめよう！」

 

あーパソコンしたら肩が凝ってきた。

早く13日来ないかな！

踏むんですけどね(笑)

 

 

ワッショイ！